Leve mijn Lijf, cursus dans & beweging – najaar 2020
Wil je (meer) dansen? Ben je nieuwsgierig naar jou lichaam in beweging? Wil je meer uit je hoofd en meer in je lijf? Heb je behoefte aan ontspanning en beweging op een eenvoudige manier?
Dan nodig ik je van harte uit voor de cursus Leve mijn lijf!
5 avonden dansen zonder pasjes. Elke week krijgt een deel van het lichaam speciale aandacht. Natuurlijk wordt de rest van het lichaam niet vergeten. Als je je voeten dansen, beweegt immers het hele lichaam mee. Je kunt zelfs gedachten dansen. Leve mijn lijf, is een laboratorium in het ontdekken van je dansende lichaam. Het plezier van dansen in jou eigen tempo staan centraal.
De lessen starten met een korte introductie op het lichaamsdeel van de dag. Vervolgens gaan we in beweging; dansoefeningen, alleen en samen en ruimte om vrij te dansen.
Aan het eind van de cursus ervaar je meer bewegingsvrijheid in de verschillende lichaamsdelen.
Dansen op zondagmorgen: start in voorjaar 2021
11.00 tot 12.30 uur
Vanuit de lome ontspanning van de zondag, dans je je lichaam wakker. Vrijheid van wat er op het moment beweegt vind ik belangrijk. Soms is dat vol energie en soms gaat dat in vertraging. Room to Move biedt je de ruimte, oefeningen en toffe muziek om de zondag op te starten en na afloop wakker de dag in te stappen.
Kosten: €9.00 De deur is open vanaf 10.45 uur. Aanmelden is niet nodig
Locatie: Studio Hartekracht, Paulus Potterstraat 12d, Zutphen
Authentic Movement
Authentic Movement is een oefening in het luisteren naar jezelf en van daar uit in beweging te komen. Zo krijgt wat in je onderbewustzijn leeft de kans om zich te laten zien. Als de corona maatregelen versoepelen, start een cursus van 5 bijeenkomsten. Wil je op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief of stuur me een e-mail.
Durf te dansen
Herken je één van de volgende uitspraken?
- Er is een feestje en iedereen staat op de dansvloer, maar jij voelt ongemak en blijft langs de kant.
- Hoor jij jezelf regelmatig zeggen: “Ik kan niet dansen”, terwijl je dat graag zou willen?
- Herinner je je nog, dat je als kind vrij op muziek bewoog, maar dat nu nooit meer doet?
Je leert vanuit ontspanning op muziek te bewegen. Geen pasjes en vaste vormen. Je leert stap voor stap je bewegende lichaam kennen en ervaren wat muziek met je doet. Ook oefen je om samen met anderen op een dansvloer te staan en je vrij te voelen om te dansen. Aan het eind van de cursus voel je je meer thuis in je lichaam en durf je de impulsen van je lichaam op muziek te volgen. De groep telt maximaal 10 personen. Er is ruimte om ervaringen te delen en in veiligheid te experimenteren en ongemak te voelen, maar zeker ook om plezier te maken.
Deze cursus start na het versoepelen van de Corona maatregelen. Wil je op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief of stuur me een e-mail.
Werkstress de baas
In een groep onderzoek je wat werkstress met je lichaam doet en hoe je deze stress kunt herkennen en kunt verminderen door beweging. Thema’s zijn onder andere ontspanning en grenzen stellen.
Anita Kuipers