De methodes die ik gebruik zijn in te delen in 3 groepen:
- Bewustwording van je lichaam in beweging
- Bewegingsexpressie en gereedschap
- Integratie
We bespreken samen jouw behoefte en mogelijkheden bij het gebruik van de methoden, de technieken en de oefeningen. Het onderstaande geeft een algemeen beeld en achtergrondinformatie.
- Bewustwording van je lichaam in beweging
Tijdens je leven en/of door een specifieke ervaring (bv burn-out) heb je je manieren van beweging en houding eigen gemaakt. Het observeren van deze bewegingen geeft mij informatie. Deze informatie gebruik ik om je te helpen door beweging en in gesprek meer bewust te worden van je patronen en mogelijkheden om nieuwe bewegingen te maken.
Ik maak gebruik van het Laban Bartenieff Movement System. Dit is een theoretische benadering van beweging gericht op het begrijpen en ervaren van de basiselementen van al onze bewegingen. Het is een analyse-systeem dat een grote bijdrage heeft geleverd aan de danswereld en nu veel voor therapiedoeleinden wordt ingezet. Daarnaast leer ik je door middel van psycho-educatie te begrijpen wat er in stressvolle situaties in je lichaam gebeurt en hoe je hiermee om kunt gaan.
- Bewegingsexpressie en bewegingsgereedschappen
Na het onderzoeken en ontdekken van de (stress)signalen in je lichaam breng je deze vervolgens in beweging op jouw unieke wijze. Een manier om daar mee te werken is Authentic Movement. Dit is een oefening in het luisteren naar jezelf en vandaar uit in beweging komen. Je volgt, met gesloten ogen, je impulsen om te bewegen. Naast het observeren wordt Laban Bartenieff Movement System ook gebruikt om nieuwe bewegingen te leren en te oefenen. Je kunt denken aan ademhalingsoefeningen om te ontspannen en oefeningen die je helpen om je grenzen te stellen en te bewaken.
-
Integratie
Integratie van je nieuwe bewegingen vindt plaats door gesprekken te voeren en te oefenen. Je creëert zo nieuwe bewegingen die je op sociaal, emotioneel, cognitief en fysiek gebied kunt toepassen in je dagelijks leven.