Ervaringsgerichte therapie en coaching
Room to move biedt ervaringsgerichte therapie en coaching die gebruik maakt van het lichaam in beweging met als doel de verwerking en verandering van psychische (stress)klachten en problemen en het creëren van persoonlijke groei.
De therapie en coaching leiden tot nieuwe vaardigheden en inzichten die praktisch toepasbaar zijn in het dagelijks leven. De vaardigheden kunnen liggen op emotioneel, cognitief, sociaal en/of lichamelijk gebied.
Voorbeelden van inzichten en vaardigheden door bewegingstherapie en coaching
- bewust worden en uiten van emoties
- reguleren van spanning
- expressievaardigheden zijn groter
- lichaamsbewustzijn is groter
- kwetsbaarheid en kracht leren hanteren
- het creëren van een positief zelfbeeld en lichaamsbeeld
- angstregulatie
- verhogen van zelfcontrole
- verbeteren van communicatie en interactie
- het ervaren van vitaliteit, plezier en levenskwaliteit
Mijn werkwijze is lichaams- en ervaringsgericht. Dat betekent dat we niet alleen kijken naar je gedachten, maar ook naar wat je lichaam te vertellen heeft en de wisselwerking tussen die twee. Doen en ervaren staan centraal.
Ik gebruik methodes en technieken die het lichaam, denken en voelen met elkaar verbinden.
Door je lichaam te bewegen, verandert je denken en voelen. Een eenvoudig voorbeeld: als je na een ochtend achter de computer buiten een wandelingetje maakt, voel je je vaak weer frisser. Als je gespannen bent, helpt het vaak om even diep adem te halen.
Ook werkt het andersom. Door je emotie in beweging te brengen, komt ook je lichaam in beweging. Kijk maar eens wat er met je lichaam gebeurt als je heel hard hebt gelachen.
Beweging zorgt voor verandering, omdat lichaam, emotie, denken en beleven met elkaar zijn verbonden.
Bewegingstherapie en coaching zijn helpend als praten lastig is. Je weet niet altijd precies wat je voelt. En hoe geef je de juiste woorden aan je gevoel? Ook weet je hoofd het vaak wel, maar wil het lichaam niet mee of voel je het helemaal niet. Stap voor stap help ik je al die gedachten, het voelen en niet voelen in beweging te brengen.